鱼刺卡喉咙是日常生活中十分常见的问题，虽然不是什么大问题，但是也要警惕。

鱼刺卡喉，喝醋？吃馒头？咽饭？这些都是错误的治疗方法。日常生活中，应该怎样处理这样的问题呢？

鱼刺卡在喉咙怎么办

先清楚鱼刺是怎么卡住喉咙的？鱼刺卡住的第一关在舌根和会厌交界处的“舌会厌谷”;第二关是扁桃体隐窝;第三关比较深，在咽喉部两侧的“梨状隐窝”。被卡在“舌会厌谷”和“扁桃体隐窝”部位的鱼刺，一般可以用肉眼看到和取出，而卡在“梨状隐窝”的鱼刺则要用喉镜、食管镜或食管钡絮透视检查才能找到。

吃鱼时，常一时粗心把鱼刺卡在嗓子里，有人大口吞饭、饲养或吞食长条韭菜，打算把鱼刺冲咽下去这种办法不保险，还会使鱼刺刺破咽部、食道造成严重后果。

鱼刺卡喉咙，应该第一时间上医院解决(全国各大小医院五官科、耳鼻喉科均有各种仪器)，若仪器检查不到，请参考以下方法。

1、按摩脚上喉咙反射区(脚面大拇指和二指之间，太冲边上)，约一分钟即可。

2、饮橄榄核水。用橄榄核磨水服下，可以消除卡在嗓子的鱼刺。

3、用维生素C软化。细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。

4、大蒜一瓣，白糖适量。大蒜去皮、切断塞入双鼻孔，吞咽白糖一匙，不饮水。如不见效，再吞咽一匙白糖，此法用于鱼刺卡喉有效。

5、橙子皮化解鱼骨。鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。

6、请人帮忙拔出鱼刺。即请人用汤匙或牙刷柄压住患舌头的前部，在亮光处仔佃察看舌根部、扁桃体、咽后壁等，尽可能发现鱼刺，再用镊子或筷子夹出。

7、妙方软化鱼骨头。如果通过观察找不到骨刺，而患者仍有鱼刺卡喉的感觉，也可用简便的小验方将骨刺软化;威灵仙10克、乌梅3个、砂糖15克、食醋少许，加水煎汤，缓缓咽下。

8、饮井水，鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。

9、饮鸭涎水。取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎， 用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。

10、呕吐法吐鱼刺。上法无效则尽可能想法使患者作呕，让鱼刺吐出。

有些民间偏方比较鱼刺本身更要命

吞饭、喝醋、吃韭菜、抠喉催吐等，这类对付鱼刺卡喉的民间土方，在医生看来比鱼刺本身更要命。

某医院胸外科曾为一名32岁男子内镜下食管取鱼刺，这位章先生下班吃饭遭卡喉，他使尽办法，用手催吐，喝醋，大口吞吃烤韭菜，感觉似乎好些。 但此后多日，一直感觉吞咽时疼痛，胸闷，连“心脏”都疼。检查显示，一开始卡在喉部的鱼刺已深入食管中段，这一部位已靠近心脏，取出的鱼刺长约1.5厘米。

喝醋法并不能软化鱼刺，喝下的醋顺流直下，在伤处仅短暂停留，效果有限，还刺激肠胃。

吞饭、咽韭菜的方法更加危险，压力之下，将鱼刺由喉面“推”入气管再至食道，期间不但会造成划伤，还会使鱼刺越刺越深，若不幸刺破血管，非常危险。抠喉催吐可能加重消化道损伤，一旦用力过猛，肌肉收缩，也可能导致异物卡得更紧。

如果鱼刺侥幸顺利被压入胃内，是不是就安全了?消化内科主任医师说，一般来说，鱼刺入胃会被胃酸消融。但也有极个别的“刺坚强”，胃酸消化不尽，到了胃肠道依然作怪。

用吃馒头或喝醋的方法来应对，结果不但鱼刺没被带走，反而会由于吞咽动作带动鱼刺越扎越深，吃了馒头或喝了醋，还会给治疗带来更大的难度。

其实试想一下，你把鱼刺放在碗里，倒些醋，放几天，看它会不会被软化?所以从咽部一咽而过的食醋怎么可能将鱼刺软化掉呢?

此外，慌乱中的一些错误处理方法非但不能解除痛苦，还会使人迅速产生急躁和恐惧等不良情绪。异物最容易刺入的部位是双侧扁桃体窝、舌根部和下咽部。被鱼刺卡在咽部会感到刺痛或有明显异物感，如果鱼刺刺激咽部黏膜会引起充血、水肿而引起剧烈咳嗽，或引起反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，并可能伴有不同程度的喘鸣、声音嘶哑、喉痛等症状。如果异物较大嵌在声门上，严重时可以造成窒息死亡。

所以当咽部扎上鱼刺或发生异物时，在异物(如鱼刺)被取出前，应严格禁食，也不能以喝醋等不正确方法处理，尽量减少做吞咽动作，以免异物刺入深部组织。

正确方法是：如果是小毛刺，可保持平静状态，不要使劲吞咽，一般三天左右即可排出;若鱼刺较大，无法自行取出，则尽快去医院就诊，以免发生意外。

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日常生活中，不论是居家、出行，还是在工作中，难免会发生一些突发状况，掌握相关安全应急和日常急救知识是十分必要的，关键时刻它会起到十分重要的作用，让常识成为生活的必备技能，今天我们就来说一些常用的急救知识。

1.中暑

轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

2.鱼刺卡喉/气道堵塞

鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。鱼骨取出后，短时间内仍然会有咽喉部异物感，这是局部黏膜擦伤的缘故，不必介意。

3.流鼻血

鼻出血后应稍低头前倾、张嘴呼吸，让血从鼻孔流出，捏住鼻翼压迫鼻梁。若始终止不住血，就要赶紧去看医生。

4.骨折

骨折送医前，还要做一些相应的固定，比如可以用身边的木板做夹板固定，注意要把骨折部位就近的关节一并固定。另外如果手边没有特别好的工具，下肢骨折还可以把两条腿固定到一起，用健康的那条腿作为骨折侧患肢的一个固定。对于考虑是脊柱损伤（颈椎、腰椎等）的患者，一定要注意搬运体位，以免损伤脊神经，造成严重的二次伤害，如截瘫。

5.烫伤

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

6.醉酒

轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。

7.晒伤

夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

8.异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

9.扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

10.煤气中毒

轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。需要立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。

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（ 1 ）去除伤员身上的用具和口袋中的硬物。
（ 2 ）在搬运和转送过程中，颈部和躯干不能前屈或扭转，而应使脊柱伸直，绝对禁止一个抬肩一个抬腿的搬法，以免发生或加重截瘫。
（ 3 ）创伤局部妥善包扎，但对疑颅底骨折和脑脊液漏患者切忌作填塞，以免导致颅内感染。
（ 4 ）颌面部伤员首先应保持呼吸道畅通，撤除假牙，清除移位的组织碎片、血凝块、口腔分泌物等，同时松解伤员的颈、胸部纽扣。若舌已后坠或口腔内异物无法清除时，可用 12 号粗针穿刺环甲膜，维持呼吸、尽可能早作气管切开。
(5) 复合伤要求平仰卧位，保持呼吸道畅通，解开衣领扣。
(6) 周围血管伤，压迫伤部以上动脉干至骨骼。直接在伤口上放置厚敷料，绷带加压包扎以不出血和不影响肢体血循环为宜，常有效。当上述方法无效时可慎用止血带，原则上尽量缩短使用时间，一般以不超过 1 小时为宜，做好标记，注明上止血带时间。
(7) 有条件时迅速给予静脉补液，补充血容量。
(8) 快速平稳地送医院救治。

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车祸常见外伤急救方法:

（ 1 ）烧伤急救
a 、迅速远离车祸现场并脱去着火的衣物。或用冷水浇正在着火的衣服，或就地滚动。
b 、用大衣、棉被、毯子覆盖使火熄灭，或直接滚、跳入池塘、水池，水沟内灭火。
c 、注意：①不能一边跑，一边呼救，这样会加重烧伤。②被液体烫伤后，立即剪去被浸湿的衣服，如某处衣肉粘边太紧时，不要强行撕下，先剪去未粘连部分，暂留粘连部分。③剪刀不要碰到伤口、水泡，不涂紫药水，红药水和其他药膏，以免影响创面观察。
d 、创面须用清水冲洗后，用干净布包扎或敷病因创面，防止感染。强酸强碱和沥青烧伤皮肤时，应用清水充分冲洗。眼烧伤时，用生理盐水冲洗后，用棉棍取去异物并滴 0.25% 氯霉素眼液。
e 、手足烧伤包裹时应将指（趾）分开，以防粘连。
f 、二三度烧伤时，及时送医院抢治。途中少颠簸，保暖、吸氧、输液。
（ 2 ）头部外伤急救
头部受外伤后，不容易一下看出出血点。病人常用手捂着头，但压不住出血点，血还照样流出来。其实，只要在血迹最多的地方分开头发，仔细察看，就能发现出血点。用手指压住出血点一侧的皮肤或压住伤口四周的皮肤，就可止血。要是伤口较大，可用干净手绢叠成小块儿，放在出血点上方，用手指压紧，就可以止血，然后再去医院就医。
注意事项：
a 当小孩头部受伤后，常常满不在乎，但数小时后发生呕吐的话，应当警惕，应马上去医院看急诊。特别是婴幼儿，如果持续呕吐，发生脱水，就有生命危险。
b 当头部外伤后，常发现头颅有凹陷，应尽快去医院，否则颅骨凹陷会压迫大脑，进而引起大脑萎缩，这常常成为以后癫痫的原因。
c 严重的脑外伤可引起神经质，希望周围的人要注意观察负伤者的状态，以免忽略危险的情况。
d 冷敷只有在头皮起包时才有效。因为，脑子外有颅骨包围，而且还有几层膜样组织保护，当脑内产生病变，而只在表面上冷敷是没有任何作用的。
（ 3 ）腹部外伤急救
a 如遇呼吸心跳停止应立即进行人工复苏。
b 若伤者肠子露在腹外时，不要把肠子送回腹腔，应将上面的泥土等用清水冲干净，再用干净的碗盆扣住或干净布、手巾覆盖，并用绷带、布带缠住，防止感染。速请丈夫来急救或送至附近医院抢救。
c 伤者屈膝仰卧，安静休息，绝对禁食。
d 如有出血时应立即止血。
（ 4 ）胸部外伤急救
a 胸部开放伤要立即包扎封闭（不要用敷料填塞胸腔伤口，以防滑入）。
b 清除呼吸道的血液和粘液；必要时在条件许可下进行紧急气管切开。
c 多根肋骨骨折有明显的胸壁反常呼吸运动时，用厚敷料或急救包压在伤处，外加胶布绷带固定。
d 胸部伤送医院急救时应取 30° 的半坐体位，并用衣被将伤员上身垫高，有休克者可同时将下肢抬高，切不可头低脚高位。
(5) 手外伤急救
如被重物压伤和被硬物打伤。皮肤大多不会破，出现皮下青或血肿，此时要用冷毛巾或冷水袋外敷半小时左右，能防止血肿增大，减轻疼痛。若手指甲下出现血肿，可用烧红的回形针垂直在指甲血肿上穿刺小洞，积血从洞中流出，再贴上护伤胶布，可止痛及保护指甲不脱落。
如被锐器刺伤。当手被刺时，首先应该看有否刺入物，若有刺入物时就要设法挑出，方法是双手捏紧伤处，用火烧过或酒精消毒过的针拨开皮肤，挑出刺入物。当刀伤时，会引起出血甚至手部完全断裂，要按外伤紧急处理，出血多时先用力压迫手腕两侧的桡动脉和尺动脉以减少出血，然后进行包扎。包扎时要稍用力以达到止血目的，即加压包扎。

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动物昆虫叮咬后的急救处理方法如下：

（ 1 ）狗咬伤：人被狗咬伤后，无论能不能确定咬人的狗是否是疯狗，为了安全起见，都应采取以下急救措施，以防万一。被咬伤后，应以最快的速度脱下或撕开伤处的衣服，用大量的清水或 20% 的肥皂水清洗伤口，并不断擦拭。可用喷淋或用盒往伤口上倒水冲洗。伤口较深者还需用导管伸入，以肥皂水作持续灌注清洗。反复冲洗擦拭伤口，务必在 3~5 分钟内使伤口得到充分清洗。需注意的是，此伤口不宜包扎，在充分清洗伤口后，应以最快的速度将病人送往医院，按医生的要求注射抗狂犬病免疫血清和狂犬病疫苗，并进行伤口的进一步处理。
（ 2 ）猫抓咬伤：被猫抓咬伤后，应立即用大量清水冲洗擦拭伤口，以便冲洗掉猫的口液。然后再用充足的肥皂水清洗伤口至少 5 分钟，彻底擦干后，尽快送往医院由医生进行伤口的进一步处理，并且决定是否需要注射狂犬疫苗、抗狂犬病免疫血清以及破伤风抗毒素。
（ 3 ）毒蜘蛛螯伤：毒蜘蛛螯伤，局部可见二个小红点，周围红肿，疼痛、麻木感，继之出现红斑、水泡，部分患者还可出现发热、寒战、肾衰、呼吸窘迫等而致死。被毒蜘蛛螯伤后，如果伤口在四肢，应马上在伤口上端扎上布带或止血带，以免毒液扩散，布带或止血带每隔 15 分钟应放松 1 分钟，防以肢体缺血坏死。伤口局部用 1 ： 1000 的高锰酸钾溶液冲洗数次。然后用碘酒和酒精消毒后，用消过毒的针或刀片将伤口扩大一些，用手从伤口四周向中心推挤，尽量挤出毒液，也可用拔火罐的方式吸出毒液。再用碳酸烧灼伤口，取季德胜蛇药 2 片捣碎后用凉水调成糊状，呈环形敷在伤口周围，病情较重者，可同时口服季德胜蛇药 5 片。然后迅速送医院作进一步处理。需注意的是止血带一定要隔 15 分钟放松一次，每次 1~2 分钟，送达医院后要向接诊医生说明最后一次扎上止血带的时间，以免因疏忽造成患者肢体缺血坏死。
（ 4 ）毒蜂螯伤：被毒蜂螯伤后，可用双手将折断在伤口中的毒刺挤出来，或用酒精消毒过的针或小刀把毒刺挑出来，然后用肥皂水、 5% 苏打水或 3% 氨水等碱性液体冲洗伤口，以中和毒液，再取季德胜蛇药 2 片捣碎，用凉水调成糊状后敷在伤口四周；或采用中草药如七叶一枝花、紫花地丁、半边莲等捣烂外敷。病人应大量喝水，以加速毒素从尿中排出。对大面积蜇伤的病人，最好马上送附近医院抢救。如条件一时不具备，可先按上述紧急处理。如病人对毒液产生过敏反应，有气喘等症状，可使用扑尔敏、苯海拉明等抗过敏药。
（ 5 ）水母刺伤的处理：在水中被水母刺伤时，不要慌张，应立即上岸，因为水母都是成群地游动，如果继续待在水中，有进一步被刺伤的可能。首先把附在皮肤上的水母或其触手清除掉，然后局部伤口用 1 ： 2000 的高锰酸钾溶液冲洗，通常可缓解症状。如果病人出现休克症状，应先进行抗休克处理，然后立即送病人去医院。

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掌握一些急救护理常识，对自己、对家人、对他人、对社会都是非常有益的。二种常见急救知识如下：

1 、外伤出血的急救方法
（ 1 ）指压止血法：在伤口的上方，即近心端，找到跳动的血管，用手指紧紧压住。这是紧急的临时止血法，与此同时，应准备材料换用其他止血方法。采用此法，救护人必须熟悉各部位血管出血的压迫点。
（ 2 ）面部出血：用拇指压迫下颌角与颏结节之间的面动脉。
（ 3 ）前头部出血：压迫耳前下颌关节上方的颞动脉。
（ 4 ）后头部出血：压住耳后突起下面稍外侧的耳后动脉。
（ 5 ）腋窝和肩部出血：在锁骨上凹，胸锁乳突肌外缘向下内后方，对准第一肋骨，压住锁骨下动脉。
（ 6 ）前臂出血：在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力，将肱动脉压于肱骨上。
（ 7 ）手掌和手背出血：在腕关节内，即我们通常按脉搏的地方，按到跳动的桡动脉血压住。
（ 8 ）手指出血：用健侧的手指，使劲捏住伤手的手指根部，即可止血。
（ 9 ）大腿出血：屈起其大腿，使肌肉放松，用大拇指压住股动脉之压点（在大腿根部的腹股沟中点），用力向后压，为增强压力，另一手的拇指可重叠压力。
（ 10 ）足部出血：在踝关节下侧，足背跳动的地方，用手指紧紧压住。
（ 11 ）加压包扎止血法：用消毒的纱布，棉花作成软垫放在伤口上，再用力加以包扎，以增大压力达到止血的目的。此法应用普遍，效果也佳。

2、骨折急救护理
（ 1 ）不能揉捏、按摩骨折的受伤部位，骨折后不能随意搬运止血。
（ 2 ）如果怀疑有脊柱骨折，应就地取材固定伤处，合理搬运伤者。四肢骨折处出现局部迅速肿胀，提示可能是骨折断端刺破血管引起内出血，可临时找些木棒等固定骨折处并可对局部用毛巾等压迫止血。
（ 3 ）对有伤口的开放性骨折患者，应立即封闭伤口。最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎；包扎时，不宜过紧，也不宜过松。如遇骨折端外露，注意不要尝试将骨折端放回原处，应继续保持外露，以免将细菌带入伤口深部引起深部感染。如将骨折端或脱位的关节复位了，应给予注明，并在送医院时向医生交待清楚；止血可采用压迫止血方法。要记住的是一旦采用布带、绳子捆扎止血时，必须记录扎带的时间，一般不宜超过 1 小时，以免时间过长导致肢体缺血坏死。一般每 1 小时需放松止血带至少 5 分钟。

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日常生活中除了异物卡喉咙这样的小事，还有很多像烫伤、烧伤、煤气中毒等类似的事情发生，面对这样的突发事件，如何实现院前救治才是重中之重。

所以今天就和大家分享8个常见的家庭急救措施。

1. 异物入眼

很多人眼睛里进东西，第一反应是揉眼睛，其实这是一个错误的做法，揉眼睛不但会使眼睛更加不舒服，还会干扰视线，出现暂时性的视物不清。

正确的做法是多眨几次眼睛，让眼泪冲刷掉异物。

如果身边有人，可以让别人帮忙翻开眼皮，用棉球、软布或者手帕轻轻擦去异物。

2.触电

触电时要立即关闭电闸，切断电源，然后施救者利用身边的木棍、塑料制品或者橡胶制品等绝缘的东西触碰触电者，使其迅速脱离电源。

切忌用自己的手或者是湿的木棍等去接触电源。

3.煤气中毒

煤气中毒的病人会出现头晕、恶心、呕吐的症状，这个时候要立即将门窗打开，把病人放到空气流通的地方，解开病人的衣扣使呼吸通畅，同时也要注意保暖，以防病人受凉形成肺炎。

如果是轻度的中毒表现，可以给病人喝热茶，做深呼吸，然后迅速送往医院进行抢救。

4.烫伤

发生烫伤时，应该首先将烫伤的部位放在流动的水下冲洗，或者用凉一点的毛巾进行冷敷，不可以采用冰敷的方式，冰敷会损伤烫伤部位的皮肤，有水泡的话不要弄破，会留下疤痕。

5.扭伤

扭伤的部位一般都伴发青紫和水肿，扭伤发生的24小时内，应该做到每半个小时进行一次冰敷，有条件的话将受伤的部位用弹性压缩绷带绑好并垫高，24小时之后冰敷改为热敷。

切忌扭伤部位不要随意活动，容易损伤韧带，恢复起来会相对困难。

6.抽搐痉挛

发生抽搐痉挛时，应该第一时间拨打120，然后对病人施行相应的急救措施：清除病人口鼻内的分泌物，然后用筷子或者木片等硬一点的东西包上软布，塞入口中放在上下牙齿之间，防止抽搐病人咬破舌头。

7.心脏骤停

心脏疾病的患者尤其是心室纤维颤动的患者最常见心脏骤停，如果病人对于你的呼唤没有任何反应，可以确定其处于昏迷状态。

急救必须要争分夺秒，千万不要坐等救护车的到来。

当判断病人出现心脏骤停时，首先进行心肺复苏。

一只手放在胸部正中、两个乳头之间的胸骨部位，另一只手与其重叠压在上面，以每分钟100~120次的频率进行按压，按压与通气的比率为30:2，也就是30次按压之后，进行2次人工呼吸。

救治的同时观察病人的瞳孔，如果瞳孔缩小，并且脸色以及口唇转为红润，说明救治有效。

如果病人口中或者咽部有异物堵塞，为了避免窒息，要及时取出。

8.骨折

首先要用木板或者夹板上下各一块固定受伤的肢体，如果是上肢骨折，身边又没有可以固定的东西，可以先将上肢绑在胸部，下肢受伤可以和健肢一同绑起来。

这样做的目的是避免移动，减少疼痛。

以上8点就是生活中常见的突发事件及其应对措施，在面对一些突如其来的事件时，我们一定要学会保护自己，掌握必要的急救措施，做好院前救治。

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我国焦虑症患病率近5%！关于焦虑症你了解多少？

导读：现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑这种心理感受几乎人人都体验过，当一个人处在一个令人紧张，害怕的环境下，出现一些焦虑恐惧的心理反应是很正常的。但是，如果一个人长期陷在焦虑心理之中而无法走出时，很有可能会患上焦虑症。

焦虑症到底是怎么回事？

焦虑症也称焦虑障碍，是一种以焦虑情绪为主的神经症，患者常表现广泛、持续性焦虑，肌肉紧张等，患者焦虑的对象和内容是不明确的，但又会让患者本人莫名其妙地惶恐，烦躁，不安，给患者的身心造成损伤。

焦虑症用一句话来分析，就是一个人的想法太多，而且大部分是不切实际的、无关紧要或者没有现实意义的想法，这么多的想法当中没有重点，一句话解释就是想法乱七八糟。

得了焦虑症到底怎么办？下面我们来聊一聊这个问题，同时也给大家带来一个调理焦虑症的方法。

焦虑症有什么危害？

一、情绪焦虑影响身高：不良情绪可能会使孩子身高变矮。研究表明，紧张焦虑的孩子平均身高会比开朗快乐的孩子矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要少2倍，身高超过1.62米的可能性会少5倍。

二、传染家人：患者的焦虑情绪极易“传染”给周围的人。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。除此之外，一个人的焦虑，往往伴随易怒、烦躁，情绪紧张等情况，往往影响家人。平时有焦虑症的人就容易脾气急，手忙焦虑且停不下来，一旦到了惊恐发作，还会出现心跳加速，呼吸困难，有濒死感等情况，非常严重。

三、情绪焦虑增加死亡率：研究发现，长期处于紧张焦虑状态的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率也比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。

四、睡眠障碍和神经紊乱：焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

五、出现自杀念头或产生一系列疾病：焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

温馨提示：
焦虑症对人的影响很大，如果您或您的家人正在忍受呼吸困难、焦虑暴躁、心慌胸闷的折磨，请花几分钟为自己的健康详细了解一下。

焦虑症有哪些表现？

慢性焦虑

（1）在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）患者经常头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

急性焦虑

（1）濒死感或失控感：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现：如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时，发作突然，发作时意识清楚。

焦虑症调理温馨提示：焦虑症虽然临床表现不尽一致，但都会威胁身体健康。

为什么焦虑症久治不愈？

1、不重视认为自我调节就能好

焦虑症很难自愈，自我调节或许能暂时缓解一些症状，但无法从根源上改善，焦虑症反复发作。

2、单纯求助心理咨询

心理医生费用大、时间周期长。靠谱的心理医生不好找，看似专业的执照未必可靠。

3、盲目治疗

调理方法，治疗方案选择不当：目前，针对焦虑症，多数患者选择药物治疗，服药周期长、见效慢、副作用大，加上中途主动停药，或者不规律治疗等，造成久治不愈易反复。

焦虑症切勿盲目治疗，需要根据个人的实际情况，选择适合的方法。

导致焦虑症的罪魁祸首有哪些？

1、环境因素

令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

2、性格特征

自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

3、脑神经失衡

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统失衡导致，人体的正常情况下，交感神经和副交感神经处于相互平衡协调状态。如果这种平衡被打破，就会造成循环系统、消化系统、呼吸系统、以及内分泌系统失调等问题，进而导致心理及精神发生异常。

4、肠-脑轴紊乱

肠、脑轴神经传导功能失调，肠道菌群失调和肠道功能下降，营养吸收减少，影响了神经传导的敏感度，导致大脑无法正常分5-HT因子，造成心理及精神方面的异常。

焦虑症反反复复难治愈，想要调理好，需要在不使用精神类药物的前提下，恢复肠道菌群平衡，使交感神经和副交感神经恢复平衡！如果没有治本，可能会越来越严重！

如何有效改善焦虑症？

针对焦虑症反复发作的难题，建议采用国际上先进的高活性生物制剂，通过“调+养+护”调理肠道菌群平衡，增强营养吸收能力提升神经传导的敏感度，促进神经递质分泌，调节各种递质的动态平衡。补充人体大脑所需的营养，同时进行修复，恢复细胞正常功能，让大脑恢复镇静，缓解焦虑状态。

患有焦虑症的朋友一定要养成良好的生活方式，提高机体免疫力。

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日常生活中，我们经常会遇到各种突发情况：如有人晕倒无呼吸，吃东西发生哽咽，那么在这种情况下我们该采取哪些急救方法呢？
一、心肺复苏

首先，呼叫病人判断意识和呼吸，并及时拨打120；

做心肺复苏时，需按压双乳连线中间点，双手叠扣，腕肘关节伸直，垂直用力；

每次按压5-6厘米深度，并且压下后要让患者胸廓完全回弹；

以每分钟100-120次的频率连续按压30次；

接着，检查口鼻异物，抬下颚，捏住鼻子，嘴包嘴吹气2次；

之后，按照每30次按压接2次人工呼吸，循环进行，直至抢救成功。

二、海姆立克急救法

1、判断：发现患者突然呛咳、不能发声、喘鸣、呼吸急促、皮肤发紫，严重者可迅速出现意识丧失、甚至呼吸心跳停止等情况，这时请马上使用“海姆立克急救法”。

操作步骤如下：

帮助篇（辅助他人）

步骤：

1、分开患者双腿，用胯部顶住患者臀部；

2、让患者用他的双手卡住自己的喉咙；

3、施救者用自己的双手抱拳顶住患者上腹部，快速有力地向斜上方冲击，直至患者吐出异物。

自救篇

步骤：

1、找到一把椅子；

2、找到胸骨剑突之下的上腹部，用椅背顶住该部位；

3、双手抓住椅子，用椅背猛地撞击上腹部。

婴儿篇：

1、将孩子平放在左腿之上，用右手两指冲击孩子上腹部；

2、将孩子翻至右腿之上，用左手掌拍打孩子后背。

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一个人在家突发心肌梗死，如果你还有5分钟清醒时间，您会选择以下哪项或哪几项急救方法：

1、用力咳嗽，避免心脏停跳！

2、捶胸，自我胸外按压！

3、用力拍打胳膊，自我急救！

4、赶紧找缝衣服针，十个手指头放血！

5、赶紧吃硝酸甘油或救心丸！

6、赶紧吃阿司匹林！

7、找身份证、医保卡和钱！

8、自己赶紧打120！

9、躺平或依靠着坐好，不要做任何别的动作！

10、打电话给最亲的人！

各位朋友，先不要往下看，把自己认为对的，填在留言处，随后再看正确答案：

1、用力咳嗽，避免心脏停跳？

错！

发生心肌梗死的时候，是因为心脏血管突然发生血栓，突然堵塞了。使劲用力咳嗽并不会打通血管，并不会改善缺血。更不会因为你咳嗽了，心脏就不会室颤，不会骤停。相反使劲咳嗽，可能会加重心脏负担，还会加重心脏骤停的风险。

2、捶胸，自我胸外按压！

错！

胸外按压，是指心脏停跳的时候，一种唤醒心脏的方法，是救命的最后一步。只有但心脏停跳后，才能使用心肺复苏，胸外按压。

自己都能对自己胸外按压，说明自己不但有意识，还能行动；我们且不说自己对自己能不能胸外按压（就好比自己提着自己的头发，把自己提起来一样。），关键有意识的人是不能实施胸外按压的。

对有意识的人，进行胸外按压，这本身就是一个错误。

3、用力拍打胳膊，自我急救！

错！

心肌梗死发生的时候，心脏随时可能罢工，随时会停跳。这时候心脏要绝对休息，任何动作，都可能会加重心脏负担，加速死亡。用力的行为，更是不可取的，更会加剧病情。

所以，心肌梗死的时候，用力拍打胳膊，不但不会自救，而且相当于自sha。

4、赶紧找缝衣服针，十个手指头放血！

错！

心肌梗死是心脏血管血栓堵塞，通过十指放血是无法融化血栓，无法开通血管的。十指放血也不会避免心脏骤停，十指也就是十宣穴，十宣放血是用于昏迷患者的催醒。而不是心肌梗死的急救。

所以，心肌梗死发生时，十指放血只能耽误更多的时间。

5、赶紧吃硝酸甘油或救心丸！

在一定前提下可以

如果一个人有明确的冠心病，自己也发生过心绞痛，或者原来得过心肌梗死，那么能比较体会到自己是不是心绞痛，可以在血压不低的前提下含服硝酸甘油。

如果血压偏低，是不能含服硝酸甘油的，因为硝酸甘油会降低血压。

救心丸，可以含服。但如果真正发生了心肌梗死，不管是硝酸甘油还是救心丸，都无法开通血管，无法缓解症状。所以可以含服，但不能依靠含服药物这一个方法。

6、赶紧吃阿司匹林！

错！

在120给患者做心电图之前，谁也无法准确判断胸痛是不是心肌梗死。

所以，当自己一个人怀疑自己心肌梗死的时候，更不能确诊自己就是心肌梗死。因为胸痛可能是主动脉夹层、肺栓塞、气胸等疾病。

所以这时候不能吃阿司匹林，只有等120医生做完心电图，确诊心肌梗死后，才能吃阿司匹林。

7、找身份证、医保卡和钱！

错！

心肌梗死的急救，需要分秒必争。

这时候去找钱找身份证，会耽误时间。有人说没有钱，没有身份证，没有医保卡，到医院不给治。

不要相信谣言，对于急性心肌梗死的患者，医院有绿色通道，可以先抢救，先治疗，再缴费，再办手续。

8、自己赶紧打120！

对！但不完美！

这是正确的做法！

120有医生，患者发生心脏骤停，可以心肺复苏；120 有除颤器，患者室颤，可以电击除颤；120有急救药，患者血压低，可以升压，患者血压高可以降压，确诊心肌梗死后，可以给患者吃阿司匹林和替格瑞洛等药物。

接到患者后，可以第一时间确诊是不是心肌梗死，也可以联系胸痛中心，让医院做好抢救准备。

但为什么不完美呢？因为如果有家人在，那么让家人打120。

但如果自己一个人在家，不建议自己打120，因为自己肯定很难受，很紧张，随时可能出现休克、昏迷、心脏停跳，自己这个时候也不一定能说清楚具体难受，具体位置等等，也会浪费时间。

9、躺平或依靠着坐好，不要做任何别的动作

对！

当发生胸痛或心前区疼痛等类似心绞痛的症状持续不缓解的时候，不要乱动，不要乱处理。

唯一正确的做法就是坐好，或躺好。其他的动作不但是徒劳的，甚至是有害的。

10、打电话给最亲的人！

对！

自己一个人怀疑心肌梗死，先打电话给最亲的人，一句话：我在家，心脏难受，快给我打120。

这句话，最多用3秒钟，而且家人会详细准确的拨打120，告知具体地址，并能及时回家。所以我们建议先打给最亲的人。

上面10种选择，是目前社会上流行的各种遇到心肌梗死的急救措施。

大家也看到了，大部分都是错误的，您有没有这样的错误概念，或犯过类似的错，如果有，请及时改正。

突发心肌梗死，不能耽误一分一秒，不能有错误的决定，否则真的会加速死亡，切记切记！

正确的选择：9和10，您选对了吗？

5需要一定的条件，8也算对，但最好让家人拨打120。

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