1、最佳调味品——食醋：盛夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季吃点苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。
3、最佳饮料——热茶：据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4、最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
5、最佳服色——红色：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害。
6、最佳取凉“设施”——扇子：摇扇是一种运动，可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇，还可收到活动右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。同时，扇子获得的风也最宜人。