照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。而维生素D素有“保钙大将”之称，可有效促进食物中钙的吸收和钙与骨结合。但晒太阳要避免阳光直射，在上午8～10点，下午3～4点为最佳日晒时间。
总之，良好生活方式和习惯的养成，特别是以上4点防范骨质疏松的生活措施的落实，并非难事，只要予以重视，自觉行动并长期坚持，久而久之形成习惯，便可获得意想不到的效果。良好生活方式的形成，不但有利于骨质疏松的预防，还可降低老年期其他许多慢性疾病的发生发展，如高血压、糖尿病、冠心病等心血管病，一举多得，何乐不为！
