发表时间: 2010-5-14 16:57:28
药膳，主要考虑三个方面。其一是效果明显。通过药膳来调补气血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用；如...
发表时间: 2010-5-14 16:55:39
很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国网络医学博士网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物...
发表时间: 2010-4-27 16:46:57
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。眼瞅着又到了春困的时节，今年我们要一起来破除这个咒语，过个神清气爽的春天。 一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单...
发表时间: 2010-4-27 16:45:33
1.薏米 推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体...
发表时间: 2010-4-8 17:55:29
春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从...
发表时间: 2010-4-8 17:53:20
随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事，午餐简单对付或随机应变，晚餐丰盛的生活习惯。更有些人很少回家吃晚饭，下班后就开始每天的应酬...
发表时间: 2010-4-3 10:35:40
春天一般都会挑选富含维生素的主食，比如发酵的全麦食品，还有牛奶及酸奶。另外，春天还可多进食酸味食品，助长肝气，甚至可以吃一些醋、柠檬汁等有机酸。为了补充维生素C，要经常提醒自己吃一些...
发表时间: 2010-4-3 10:30:35
中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说病从口入，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。 下面，我们看看，哪些食...
发表时间: 2010-3-16 11:06:22
所谓粗粮杂面包含两个意思，一是主食不可单一，粗粮不能缺少，越杂越好；二是不可加工过细，精米白面，营养不全。粮食越杂越好，是因为各种粮食成分不同，多种成分互补是维护营养均衡的保证，多...
发表时间: 2010-3-16 11:00:24
三四十岁的都市精英族，由于长期工作的压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从心开始。...