一步，美女们不用畏惧发胖，吃吃黑色的食品，同样能美白
吃巧克力不发胖还能美白？
黑巧克力的味道让人难忘。它有着浓厚的可可味，入口随即微苦的味道，随着口腔的温度慢慢融化,带出更为丰富的层次和口感，回味绵长细密。但是，现在不少巧克力制造商为了制造更“美味”的巧克力，把当中的苦涩味剔除了，这样就等于失去了对健康有益的黄烷酮，是得不偿失的。另外可可黄烷醇是一种比较“娇气”的物质，在可可的加工、烘培过程中很容易流失。
所以，不是所有的黑巧克力中，都含有黄烷醇，而且各种黑巧克力中所含有的黄烷醇含量，也有所不同，可以说黄烷醇不是那么容易就可以得到的，所以在选择黑巧时也要擦亮眼睛，选购时可以了解一下包装上的成分，含量，真正体味一下黑巧的独特魅力
教您黑巧“美白”吃法
黑巧选择好了，什么时候吃，怎么吃也是个学问。
黑巧不能代替水果，虽然黑巧中大量的可可黄烷醇有益于身体健康，且含量比普通的水果高，但是不要以为吃了黑巧就不用补充水果了，因为水果中的其他营养黑巧可不敌啊！
黑巧加红酒，一听一定感觉氛围不错吧！其实这样的组合真正的健康在于加倍的可可黄烷醇摄入，红酒本身含有的黄烷醇虽然没有黑巧丰富，但是其特殊的味道和葡萄酒独具的魅力，既可以让你在黄烷醇的摄入量上有所增加，也可以让你在味觉与心理上享受更加愉悦的效果，美白效果更佳
每天下午3-4点的时候，是人体的一个困乏期，这时的你，经过长时间的脑力工作，需要立刻给大脑补充“营养”，可以适当的吃些黑巧克力进行“能量补给”，当然含有可可黄烷醇的黑巧克力最佳哦。重要的一点，就是要控制每天的摄入量。在这里要提一下，不是所有有营养的东西，都要大量摄入的，因为人体有时不会过多吸收那些营养的元素，所以要注意“适量原则